Mindfulness – šiuolaikiškiausias streso ir konfliktų valdymo būdas

Laura Tamulevičė
Kursus ves:

Laura Tamulevičė

Psichologė-psichoterapeutė, sisteminės šeimos terapijos psichoterapeutė, VŠPC vadovė
  • Sritis: Įmonių vidiniams mokymams
  • Data: Informacija ruošiama
  • Trukmė: 8 val.

Įsisąmoninimu (ang. Mindfulness) grįstos kognityvinės elgesio terapijos praktikė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, praktikos trenerė.

Skatina vystytį požiūrį į organizaciją  ne kaip į automatinį mechanizmą, bet į sudėtingais saitais tarpusavyje susijusį gyvą organizmą

Padeda ugdyti „minkštąsias“ kompetencijas- žmogaus mąstymo ir elgesio būdus, t.y. asmenybės bruožus, nuostatas, polinkius, bendravimo stilių, lyderiavimo polinkį ir stilių ir pan.

Padeda suvienyti komandą, susaisto ją vertybiniais saitais ir smarkiai didina žmonių įsitraukimą

Daugelis verslo žmonių, ypač jaunosios kartos atstovų, Mindfulness kultūrą atranda ieškodami naujų veikimo būdų kintančiame pasaulyje. Suprasdami, kad norint išlikti konkurencingu aplinkoje, kurioje visas mechanines funkcijas perima robotai, žmonėms reikia įvaldyti kur kas subtilesnius veikimo instrumentus nei iki šiol

Nauja galimybė verslui ir visoms organizacijoms leidžianti įgyvendinti užsibrėžtus tikslus ir siekti planuojamų rezultatų.

Ši Prieš 40 metų sukurta programa šiuo metu taikoma visame pasaulyje. Jos įtaka mažinant stresą, bendraujant ir sprendžiant konfliktus įrodyta gausybe mokslinių tyrimų ir jos mokosi įvairių profesijų atstovai – nuo karių, mokytojų, gydytojų… iki Britų parlamentarų. Didžiausiose pasaulio korporacijose, tokiose kaip “Google”, “Facebook” , “Nike” LinkedIn, General Mills ir kt. mindfulness tapo tradicija. Sąmoninga organizacija iš kitų išsiskiria savo sprendimų priėmimu bei santykiais su kolegomis, partneriais,klientais.

  • Mindfulness – dėmesingas įsisąmoninimas

    • Kas tai yra?
    • Kodėl tai tapo tradicija didžiausio pasaulio koorporacijose, tokiose kaip “Google”, “Facebook” , “Nike” LinkedIn, General Mills ir kt?
    • Strateginis sąmoningumas
    • Pagrindinės metodikos
    • Pagrindas – dėmesio valdymas. Ar lengva?
    • Praktika ir įžvalgos
  • Pertauka

  • Mindfulness ir mokslas

    • Moksliniai tyrimai
    • Smegenys – Pokyčiai – Laikas
    • Sąmoningumas ir realybės suvokimas….kaip mes matom pasaulį?
    • Kognityvinių, mąstymo, suvokimo iliuzijų stebėjimas
    • Praktika ir įžvalgos
  • Pietų pertrauka

  • Stresas

    • Trigeriai, mūsų reakcija
    • Empatija
    • Kaip neprieiti prie nekontroliuojamos ribosAsmeninių patirčių projektas
    • Praktika ir įžvalgos
  • Pertrauka

  • Konfliktai

    • Vengti ar gyventi su jais?
    • Sprendimas. Atsakas vietoj reagavimo
    • Praktika ir įžvalgos
      Apibendrinimas:
    • Ką daryti rytoj ir kas toliau?